根據(jù)《中華人民共和國勞動法》和《中華人民共和國勞動爭議調(diào)解仲裁法》，勞動者和用人單位之間發(fā)生勞動爭議時，可以通過勞動仲裁的方式解決爭議。

在勞動仲裁過程中，勞動者可以委托代理人代表自己進行仲裁，但需要本人到場參加仲裁庭的開庭和調(diào)解。如果勞動者因故不能到場，需要提供合法的證明材料，并在規(guī)定時間內(nèi)向仲裁機構(gòu)提交書面申請，經(jīng)仲裁機構(gòu)批準后方可委托代理人代表自己進行仲裁。

因此，如果勞動者想要通過勞動仲裁解決勞動爭議，需要在規(guī)定時間內(nèi)到場參加仲裁庭的開庭和調(diào)解，或者提供合法的證明材料并經(jīng)仲裁機構(gòu)批準后委托代理人代表自己進行仲裁。

法律依據(jù)：

《中華人民共和國勞動法》第四十五條：勞動爭議當事人可以向勞動爭議仲裁委員會申請仲裁。

《中華人民共和國勞動爭議調(diào)解仲裁法》第十二條：勞動仲裁應(yīng)當由當事人當庭參加，但有下列情形之一的除外：（一）當事人提出委托代理人代為參加的；（二）仲裁庭認為當事人不必當庭參加的。