撫養(yǎng)權(quán)變更可以向法院或公證處提出。無論夫妻離婚后任何時間，當一方或雙方的情況或撫養(yǎng)能力發(fā)生重大變化時，都可以提出變更子女撫養(yǎng)權(quán)的要求。

如果雙方無法協(xié)商解決，可以通過訴訟方式請求法院判決變更。如果父母雙方在離婚后經(jīng)協(xié)商一致決定變更子女的撫養(yǎng)權(quán)，需要簽署一份《變更撫養(yǎng)權(quán)協(xié)議》。這份協(xié)議需要明確變更后的撫養(yǎng)權(quán)歸屬、撫養(yǎng)費的支付方式以及其他相關(guān)事宜，以確保子女的權(quán)益得到保障。

《最高人民法院關(guān)于適用〈中華人民共和國民法典〉婚姻家庭編的解釋(一)》第五十六條

具有下列情形之一，父母一方要求變更子女撫養(yǎng)關(guān)系的，人民法院應予支持：

(一)與子女共同生活的一方因患嚴重疾病或者因傷殘無力繼續(xù)撫養(yǎng)子女;

(二)與子女共同生活的一方不盡撫養(yǎng)義務(wù)或有虐待子女行為，或者其與子女共同生活對子女身心健康確有不利影響;

(三)已滿八周歲的子女，愿隨另一方生活，該方又有撫養(yǎng)能力;

(四)有其他正當理由需要變更。

第五十七條

父母雙方協(xié)議變更子女撫養(yǎng)關(guān)系的，人民法院應予支持。