離婚后要回孩子撫養(yǎng)權(quán)可以通過協(xié)商或訴訟的方式，需準(zhǔn)備充分的證據(jù)證明變更撫養(yǎng)權(quán)對(duì)孩子更有利。

1. 先評(píng)估自身?xiàng)l件：在經(jīng)濟(jì)收入、教育資源等方面是否有明顯的改善和優(yōu)勢(shì)，能否為孩子提供更穩(wěn)定和良好的成長條件。

2. 收集對(duì)方不利于撫養(yǎng)孩子的證據(jù)：比如對(duì)方存在不良嗜好，如酗酒、賭博等;或者對(duì)方經(jīng)常無法照顧孩子，對(duì)孩子的身心健康造成不良影響。

3. 證明孩子的意愿：如果孩子已經(jīng)達(dá)到一定年齡，且有明確表達(dá)跟自己生活的意愿，但孩子的意愿只是參考之一，并非決定性的。

4. 展現(xiàn)自身的教育能力和關(guān)愛：通過日常生活中的事例，展示自己有更好的教育理念和方法，能夠給予孩子更多的關(guān)愛和引導(dǎo)。

5. 穩(wěn)定的生活環(huán)境：提供自己有穩(wěn)定住所、和諧的家庭關(guān)系等方面的證據(jù)，讓孩子能在一個(gè)安心、舒適的環(huán)境中成長。

6. 健康狀況：良好的身體和心理健康狀況也是爭(zhēng)取撫養(yǎng)權(quán)的有利條件之一。

7. 尋求法律幫助：咨詢專業(yè)律師，了解相關(guān)法律規(guī)定和以往類似案例的判決情況，制定合理的策略。

8. 提起訴訟：準(zhǔn)備充分的書面材料和證據(jù)，清晰闡述自己的主張和理由。法院會(huì)以孩子的利益為出發(fā)點(diǎn)，爭(zhēng)取到最有利于孩子成長的結(jié)果。

《最高人民法院關(guān)于適用〈中華人民共和國民法典〉婚姻家庭編的解釋（一）》 第五十六條

具有下列情形之一，父母一方要求變更子女撫養(yǎng)關(guān)系的，人民法院應(yīng)予支持：

（一）與子女共同生活的一方因患嚴(yán)重疾病或者因傷殘無力繼續(xù)撫養(yǎng)子女；

（二）與子女共同生活的一方不盡撫養(yǎng)義務(wù)或有虐待子女行為，或者其與子女共同生活對(duì)子女身心健康確有不利影響；

（三）已滿八周歲的子女，愿隨另一方生活，該方又有撫養(yǎng)能力；

（四）有其他正當(dāng)理由需要變更。