婚姻中遭遇家暴是一件非常令人痛苦和無助的事情。如果您在離婚被駁回后仍然受到家暴，那么您必須采取行動來保護自己的安全和福祉。本文將為您提供一些建議，以幫助您應對這一困難的局面。

1. 人身安全第一

當您遭受家暴時，最重要的是確保您的人身安全。如果您處于危險之中，請立即撥打 911 或您的當?shù)鼐o急服務號碼。如果您無法撥打電話，請設法逃離危險并前往安全的地方。

2. 證據(jù)收集

收集家暴的證據(jù)對于保護您自己和尋求法律追索非常重要。您可以通過拍攝受傷照片、保存受傷信息、記錄家暴事件的日記以及保存威脅短信或電子郵件等方式收集證據(jù)。

3. 尋求法律援助

如果您被配偶家暴，您可以向法院申請人身保護令（RCO）。 RCO 是一份法院命令，要求施暴者停止傷害或騷擾您。如果您獲得 RCO，施暴者違反命令可能被逮捕。

4. 聯(lián)系支持組織

有許多組織可以為遭受家暴的受害者提供支持和資源。這些組織可以為您提供安全住所、咨詢、法律援助和其他服務。您可以通過國家家庭暴力熱線 () 或婦女庇護所協(xié)會 () 找到您所在地區(qū)的支持組織。

5. 制定安全計劃

如果您擔心自己或子女的安全，請制定一個安全計劃。此計劃應包括以下內容：

應急聯(lián)系方式

安全地點，例如朋友或家人的住所或庇護所

如何在緊急情況下離開家

如果您被跟蹤或騷擾，應該采取什么措施

6. 照顧好自己

遭受家暴會對您的身體、情感和精神健康造成重大影響。照顧好自己非常重要。這意味著：

保持健康飲食

定期鍛煉

充足的睡眠

與支持性的人交談

尋求專業(yè)幫助，例如咨詢或治療

如果您在離婚被駁回后遭受家暴，請記住您并不孤單。有資源和支持可幫助您應對這一困難的局面。重要的是要采取措施保護自己的安全和福祉。

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