女方要回?fù)狃B(yǎng)權(quán)，可通過協(xié)議或訴訟兩種方式。首先嘗試與對方協(xié)商變更撫養(yǎng)權(quán)，若協(xié)商不成，可向法院提起訴訟，提交相關(guān)證據(jù)，申請變更撫養(yǎng)權(quán)。

女方要回?fù)狃B(yǎng)權(quán)，具體操作如下：

1、協(xié)議變更：若撫養(yǎng)權(quán)變更符合雙方及子女的最佳利益，可嘗試與對方協(xié)商，簽署撫養(yǎng)權(quán)變更協(xié)議。協(xié)議內(nèi)容需明確，并建議進(jìn)行公證，攜帶雙方身份證、戶口簿、離婚證、離婚協(xié)議、孩子戶口簿、出生證等材料。

2、訴訟變更：若協(xié)商無果，女方可向法院提起訴訟，要求變更撫養(yǎng)權(quán)。需準(zhǔn)備充分的證據(jù)，證明己方撫養(yǎng)孩子更有利，如經(jīng)濟(jì)能力、時間精力投入、生活環(huán)境等。同時，需符合法定條件，如對方因疾病無力撫養(yǎng)、不盡撫養(yǎng)義務(wù)或虐待子女等。

3、訴訟流程：撰寫起訴狀，收集證據(jù)，向有管轄權(quán)法院立案。繳納訴訟費(fèi)用后等待開庭。庭審中需充分陳述理由，提供證據(jù)。法院將依據(jù)最有利于子女成長的原則判決。

4、特殊情況：若子女已滿八周歲，其真實(shí)意愿也將被考慮。女方應(yīng)證明自己有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來源和良好的撫養(yǎng)環(huán)境，以增加獲得撫養(yǎng)權(quán)的可能性。

總之，女方要回?fù)狃B(yǎng)權(quán)需依法進(jìn)行，通過合理途徑爭取自身權(quán)益，確保子女健康成長。

《最高人民法院關(guān)于適用〈中華人民共和國民法典〉婚姻家庭編的解釋(一)》第五十六條

具有下列情形之一，父母一方要求變更子女撫養(yǎng)關(guān)系的，人民法院應(yīng)予支持：

(一)與子女共同生活的一方因患嚴(yán)重疾病或者因傷殘無力繼續(xù)撫養(yǎng)子女;

(二)與子女共同生活的一方不盡撫養(yǎng)義務(wù)或有虐待子女行為，或者其與子女共同生活對子女身心健康確有不利影響;

(三)已滿八周歲的子女，愿隨另一方生活，該方又有撫養(yǎng)能力;

(四)有其他正當(dāng)理由需要變更。

第五十七條

父母雙方協(xié)議變更子女撫養(yǎng)關(guān)系的，人民法院應(yīng)予支持。