離婚對(duì)于許多人來說是一段痛苦的經(jīng)歷，而離婚后看孩子時(shí)內(nèi)心難受更是讓人倍感煎熬。這種難受可能源于對(duì)過去感情的留戀，對(duì)孩子成長環(huán)境變化的擔(dān)憂，或者是見到孩子時(shí)復(fù)雜的情感交織。但請(qǐng)相信，您并不孤單，很多人都經(jīng)歷過類似的痛苦，并且找到了應(yīng)對(duì)的方法。

一、離婚了看孩子好難受呀怎么辦

首先，要正視自己的情緒。難受是很正常的，不要壓抑它，試著找一個(gè)安全的空間，比如和知心朋友傾訴，或者寫日記把內(nèi)心的痛苦和糾結(jié)都表達(dá)出來。

其次，調(diào)整心態(tài)非常重要。盡管離婚了，但您對(duì)孩子的愛永遠(yuǎn)不會(huì)改變?？春⒆拥臅r(shí)候，把注意力更多地放在孩子的快樂和成長上，和孩子一起創(chuàng)造美好的回憶。

再次，與前任保持良好的溝通。為了孩子的利益，盡量以平和、理性的態(tài)度交流關(guān)于孩子的探視安排、教育等問題。

另外，給自己一些時(shí)間和空間去療傷?？梢酝ㄟ^旅行、參加興趣班、閱讀等方式，讓自己的生活豐富起來，減少對(duì)過去的回憶和痛苦。

最后，要相信時(shí)間會(huì)慢慢治愈一切。隨著您不斷地調(diào)整和適應(yīng)，這種難受的感覺會(huì)逐漸減輕。

二、離婚后如何保障孩子的心理健康

1. 保持穩(wěn)定的生活環(huán)境。盡量讓孩子在熟悉的環(huán)境中生活，減少因?yàn)殡x婚帶來的環(huán)境變化對(duì)孩子的沖擊。

2. 給予孩子足夠的愛和關(guān)注。讓孩子感受到即使父母分開了，對(duì)他的愛依然不變。

3. 幫助孩子建立正確的家庭觀念。告訴孩子雖然父母不在一起生活了，但每個(gè)人依然愛他，而且家庭的形式是多樣的。

4. 鼓勵(lì)孩子表達(dá)情感。認(rèn)真傾聽孩子的想法和感受，讓孩子知道他的情感是被尊重和理解的。

5. 與孩子的老師保持聯(lián)系。共同關(guān)注孩子在學(xué)校的表現(xiàn)和心理狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并解決。

6. 培養(yǎng)孩子的適應(yīng)能力和挫折承受能力。通過一些小的挑戰(zhàn)和挫折，讓孩子學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難。

三、離婚后探視孩子的注意事項(xiàng)

1. 遵守探視約定。按照與前任協(xié)商好的時(shí)間和方式進(jìn)行探視，避免引起不必要的糾紛。

2. 不要在孩子面前指責(zé)前任。這會(huì)讓孩子感到困惑和痛苦，影響他們的心理健康。

3. 給孩子準(zhǔn)備小禮物。但不要過于貴重，以免讓孩子產(chǎn)生錯(cuò)誤的價(jià)值觀。

4. 注意自己的言行舉止。給孩子樹立一個(gè)積極、正面的榜樣。

5. 尊重孩子的意愿。如果孩子不想談?wù)撃承┰掝}，不要強(qiáng)迫。

6. 與孩子建立信任關(guān)系。讓孩子愿意和您分享他們的生活和想法。

總之，離婚后看孩子難受是一個(gè)常見的問題，但通過正確的方式和積極的心態(tài)，您可以逐漸走出陰霾，為孩子創(chuàng)造一個(gè)健康、快樂的成長環(huán)境。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。