離婚對于許多人來說都是一場痛苦的經(jīng)歷，尤其是當(dāng)無法經(jīng)常見到自己的孩子時，那種傷心和失落更是難以言表。但別擔(dān)心，我們可以一起探討這個問題，尋找一些可能的解決方法。

一、離婚看不見孩子傷心怎么辦

首先，要接受這種傷心的情緒。離婚后見不到孩子而傷心是非常正常的感受，不要壓抑自己的情緒，給自己時間去宣泄和釋放。

其次，嘗試通過合法的途徑爭取更多的探視權(quán)。與前配偶進(jìn)行坦誠的溝通，說明自己對孩子的愛和思念，尋求雙方都能接受的探視安排。如果溝通無果，可以尋求法律的幫助，讓法律來保障自己合理的探視權(quán)利。

再者，在無法見到孩子的時間里，通過其他方式保持與孩子的聯(lián)系。比如寫信、打電話、視頻通話等，讓孩子知道你一直在關(guān)心著他們，愛著他們。

還要注重自我調(diào)節(jié)和心理建設(shè)。可以參加一些心理輔導(dǎo)課程或者加入支持小組，與有相似經(jīng)歷的人交流，獲取支持和建議。培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富自己的生活，轉(zhuǎn)移注意力，減少對見不到孩子的過度焦慮。

二、如何緩解離婚后對孩子的思念之苦

第一，回憶與孩子的美好時光。在心里默默地重溫那些曾經(jīng)一起度過的快樂瞬間，讓溫暖的回憶給自己帶來慰藉。

第二，為孩子準(zhǔn)備禮物。即使暫時見不到孩子，也可以提前準(zhǔn)備一些有意義的禮物，等見到孩子的時候送給他們，表達(dá)自己的愛。

第三，記錄自己想對孩子說的話?？梢詫懭沼?、寫信，把自己的心里話都記錄下來，等有機(jī)會與孩子交流時分享給他們。

第四，與孩子的老師或其他親近的人保持聯(lián)系。了解孩子在學(xué)校和生活中的情況，讓自己感覺離孩子的生活并不遙遠(yuǎn)。

三、離婚后怎樣重建與孩子的良好關(guān)系

1. 尊重孩子的感受。傾聽他們的想法和情緒，不要把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。

2. 每次見面都給予高質(zhì)量的陪伴。全身心地投入到與孩子相處的時光中，讓他們感受到你的專注和關(guān)愛。

3. 樹立積極的形象。在孩子面前展現(xiàn)出堅強(qiáng)、樂觀的一面，成為他們的榜樣。

4. 關(guān)注孩子的成長需求。根據(jù)孩子的年齡和發(fā)展階段，提供適當(dāng)?shù)闹С趾鸵龑?dǎo)。

5. 參加親子活動。一起參與一些有趣的活動，增強(qiáng)親子之間的互動和信任。

總之，離婚后見不到孩子的傷心是可以理解的，但通過積極的行動和心態(tài)調(diào)整，我們能夠在一定程度上緩解這種痛苦，為孩子的成長創(chuàng)造一個更好的環(huán)境。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。