在家庭生活中，父親總是不回家并面臨離婚這樣的情況，無疑會給家庭成員帶來巨大的困擾和痛苦。對于孩子來說，更是一種心靈上的沖擊。那么，面對這樣的困境，我們究竟該如何應(yīng)對呢？接下來就讓我們深入探討這個問題。

一、父親總是不回家要離婚

當(dāng)父親總是不回家并且提出離婚時，首先要保持冷靜和理智。不要讓情緒過度支配自己的行為和想法。

嘗試與父親進(jìn)行坦誠的溝通是至關(guān)重要的。了解他不回家的原因以及想要離婚的真正動機。也許是工作壓力過大，也許是夫妻之間存在長期未解決的矛盾。但無論原因如何，只有通過溝通，才有機會找到解決問題的辦法。

如果父親拒絕溝通或者溝通無果，那么需要考慮尋求外部的幫助。比如，可以找家族中德高望重的長輩來從中調(diào)解，他們的經(jīng)驗和威望可能會起到一定的作用。

對于孩子來說，要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。不要把父母的問題歸咎于自己，這不是你的錯。同時，也要嘗試?yán)斫飧改傅奶幘常M管這可能很難。

二、如何應(yīng)對父親長期不回家的心理影響

父親長期不回家會給孩子帶來心理上的創(chuàng)傷，可能會導(dǎo)致孩子缺乏安全感、產(chǎn)生自卑心理等。這時，孩子需要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

可以通過培養(yǎng)自己的興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力，比如閱讀、繪畫、音樂等。讓自己沉浸在喜歡的事物中，減輕心理壓力。

與朋友和老師交流也是一個不錯的方式。他們可以給予關(guān)心和支持，提供不同的視角和建議。

如果心理問題較為嚴(yán)重，不要害怕尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。他們能夠運用專業(yè)知識和方法，幫助孩子走出心理陰影。

三、離婚后如何保障自身權(quán)益

在面臨父母離婚的情況時，了解自身的權(quán)益是非常重要的。對于財產(chǎn)分配，要清楚家庭的共同財產(chǎn)有哪些，以及法律上對于財產(chǎn)分割的規(guī)定。

如果涉及到撫養(yǎng)權(quán)問題，要考慮自身的意愿以及實際的生活和學(xué)習(xí)條件。同時，也要關(guān)注撫養(yǎng)費的支付標(biāo)準(zhǔn)和方式。

要保留相關(guān)的證據(jù)和文件，比如財產(chǎn)證明、收入證明等，以備在需要時能夠提供有力的支持。

總之，父親總是不回家要離婚這樣的情況是非常棘手和復(fù)雜的。但只要我們保持冷靜，積極面對，采取正確的方法和措施，就有可能化解危機，或者在無法挽回的情況下，最大程度地保障自己的權(quán)益和身心健康。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。