離婚之后，曾經(jīng)相愛的兩個人分道揚鑣，對于大多數(shù)人來說，這都是一件非常痛苦的事情。離婚后，曾經(jīng)的感情沒了，讓人難以接受，也不知如何面對。那么，離婚了9年的感情沒了怎么辦呢？

一、離婚了9年的感情沒了怎么辦

1.接受現(xiàn)實

離婚9年后，感情沒了，這是事實。首先要做的就是接受這個現(xiàn)實，不要沉湎于過去，也不要強迫自己去回憶那些美好的時光。接受事實，才能更好的向前看。

2.關(guān)注自己

離婚后，很容易陷入自我否定和消極情緒中。這個時候，更需要關(guān)注自己，照顧好自己的身體和心理健康?？梢宰鲆恍┳屪约洪_心的事情，比如旅游、健身、學(xué)習(xí)新技能等。

3.重新認識自己

離婚后，可以趁此機會重新認識自己。9年時間，每個人都會發(fā)生變化，重新認識自己，了解自己的需求和目標，有助于找到未來的方向。

4.保持積極的心態(tài)

離婚后，保持積極的心態(tài)非常重要。不要抱怨和指責(zé)他人，也不要沉浸在過去的痛苦中。積極的心態(tài)會讓自己更有動力去追求新的生活。

5.尋求幫助

如果難以走出離婚的陰影，可以尋求專業(yè)人士的幫助。心理咨詢師可以幫助分析情緒，處理心理問題，從而更好的適應(yīng)新的生活。

二、離婚后9年想挽回感情怎么辦

離婚9年后還想挽回感情，難度很大，但也不是沒有可能。如果想要挽回，可以嘗試以下方法：

1.重新建立聯(lián)系

首先要重新建立聯(lián)系，可以通過社交媒體、短信或電話等方式。但要注意，不要表現(xiàn)得太急切或糾纏對方。

2.了解對方的想法

在重新聯(lián)系后，要了解對方的想法和感受。對方是否還有復(fù)合的意愿，是否已經(jīng)有了新的生活。了解這些，才能更好的決定下一步的行動。

3.做出改變

如果對方還有復(fù)合的意愿，那么就要做出改變。9年時間，每個人都會變，挽回感情需要兩個人共同的努力。要改變自己，努力成為對方想要的人。

三、離婚后9年開始懷念舊情怎么辦

離婚9年后開始懷念舊情，是很正常的事情。但懷念歸懷念，不要沉溺其中?？梢試L試以下方法來緩解懷舊情緒：

1.接受過去

過去已經(jīng)成為過去，要學(xué)會接受。懷念舊情，可以讓自己沉浸在過去的回憶中，但不要讓自己長期處于這種狀態(tài)。

2.轉(zhuǎn)移注意力

當懷舊情緒來襲時，可以轉(zhuǎn)移注意力，做一些讓自己開心的事情，比如旅游、健身、學(xué)習(xí)新技能等。

3.正視自己的需求

懷念舊情，可能是因為自己的需求沒有得到滿足。正視自己的需求，找到新的方式來滿足它們，有助于緩解懷舊情緒。

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