當(dāng)父母選擇離婚，而你感覺自己仿佛是局外人員時，這無疑是一個令人感到困惑和痛苦的情況。但是別擔(dān)心，這也是一個讓你成長和學(xué)會應(yīng)對生活變化的機會。

一、父母離婚我是局外人員怎么辦

首先，要明白父母離婚是他們之間的決定，并不意味著你被排除在外或者不重要。盡管你可能沒有直接參與他們的決策過程，但這并不影響你在他們心中的地位。

嘗試與父母分別進行坦誠的溝通是很重要的。告訴他們你的感受，讓他們知道你雖然尊重他們的決定，但也希望在這個過程中能被更多地考慮和關(guān)心。也許他們在處理自己的情感問題時忽略了你的感受，通過交流，可能會讓他們意識到這一點，并給予你更多的支持和陪伴。

同時，要學(xué)會照顧自己的情緒。可以找朋友傾訴，或者通過寫日記、聽音樂、運動等方式來釋放內(nèi)心的壓力和不安。不要把所有的情緒都壓抑在心里，因為這樣只會讓自己更加痛苦。

你還可以尋求其他家庭成員，如爺爺奶奶、外公外婆的幫助和支持。他們可能會給你提供一些不同的視角和安慰，讓你感到更加溫暖和安心。

二、父母離婚后如何調(diào)整自己的心態(tài)

1. 接受現(xiàn)實是第一步。不要一直沉浸在對過去完整家庭的懷念中，而是要勇敢地面對新的家庭狀況。

2. 給自己設(shè)定一些目標(biāo)和計劃，比如學(xué)習(xí)新的技能、參加社交活動等，讓自己的生活充實起來。這樣可以減少你對父母離婚這件事的過度關(guān)注。

3. 培養(yǎng)積極樂觀的思維方式也非常關(guān)鍵。嘗試從父母離婚這件事中找到一些積極的方面，比如你可能會變得更加獨立和堅強。

4. 不要因為父母離婚而對愛情和婚姻失去信心。每個人的經(jīng)歷都是獨特的，相信未來你會擁有屬于自己的幸福。

三、如何在父母離婚后保持良好的親子關(guān)系

1. 不管父母的關(guān)系如何變化，你都要主動與他們保持聯(lián)系。定期打電話、見面，分享自己的生活。

2. 尊重父母的新生活和新選擇，不要試圖去干涉或者評判。

3. 在特殊的日子，如父母的生日、節(jié)日等，送上你的祝福和關(guān)心。

4. 當(dāng)與父母中的一方相處時，不要談?wù)搶α硪环降呢?fù)面評價，以免影響親子關(guān)系。

總之，父母離婚對于作為孩子的你來說是一個巨大的挑戰(zhàn)，但也是一個成長的契機。通過積極的應(yīng)對和調(diào)整，你一定能夠走出陰影，迎接更加美好的未來。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。