在生活中，如果遇到有人不離婚卻總是騷擾自己，這無疑是一件令人感到困擾和不安的事情。但別擔心，接下來讓我們一起深入探討這個問題，尋找有效的解決辦法。

一、他不離婚卻總要騷擾我怎么辦

首先，如果他的騷擾行為給您的生活帶來了嚴重影響，您應該立即保留相關的證據(jù)，比如聊天記錄、通話錄音、視頻等。這些證據(jù)在后續(xù)的處理中可能會起到關鍵作用。

其次，明確而堅定地向他表明您的態(tài)度，告訴他您不希望被騷擾，要求他停止這種不當行為。如果口頭警告無效，可以考慮通過書面形式，如發(fā)送正式的警告信。

另外，您可以向身邊可靠的朋友、家人傾訴，尋求他們的支持和幫助。他們可能會為您提供一些實用的建議和情感上的支持。

同時，不要害怕向公安機關報案。公安機關會根據(jù)具體情況采取相應的措施，對騷擾者進行警告或者處罰。

如果騷擾行為涉及到侵犯您的名譽權、隱私權等合法權益，您還可以通過法律途徑，向法院提起訴訟，要求對方停止侵權行為，并承擔相應的法律責任。

二、如何防范被騷擾者進一步侵犯權益

1. 注意個人信息的保護，盡量不要在公開場合隨意透露自己的行蹤、聯(lián)系方式等敏感信息。

2. 改變自己的日常活動規(guī)律，避免讓騷擾者掌握您的行蹤。比如更換上下班路線、改變?nèi)粘５男蓍e活動地點等。

3. 加強自身的安全防范意識，比如在家中安裝監(jiān)控設備、外出時保持警惕等。

4. 了解相關的法律法規(guī)，知道自己的合法權益受到侵犯時應該如何維權。

5. 與周圍的鄰居、社區(qū)保持良好的關系，在遇到問題時可以及時獲得他們的幫助。

三、被騷擾后的心理調(diào)適與恢復

1. 不要過分自責，被騷擾不是您的過錯，不要讓騷擾者的行為影響到您對自己的評價。

2. 嘗試通過一些放松的方式來緩解壓力，比如聽音樂、做運動、閱讀等。

3. 尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以為您提供更有效的心理疏導和支持。

4. 給自己足夠的時間和空間去恢復，不要急于讓自己馬上走出陰影。

5. 多參加一些積極向上的社交活動，擴大自己的社交圈子，讓自己的生活更加豐富和充實。

總之，面對不離婚卻總是騷擾您的人，一定要勇敢地采取措施保護自己的合法權益，同時也要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，盡快恢復正常的生活。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。