在婚姻關系中，遭遇離婚時老公的欺負是一件讓人痛苦和困擾的事情。但別擔心，讓我們一起來探討如何應對這種棘手的狀況。

一、離婚老公欺負我怎么辦

首先，如果離婚老公欺負你，一定要保持冷靜和理智，避免在情緒激動時做出錯誤的決定或行為。要收集相關的證據(jù)，比如他欺負你的聊天記錄、通話錄音、視頻等，這些都可能在后續(xù)的法律程序中為你提供有力的支持。

其次，尋求家人和朋友的支持是非常重要的。他們能給你情感上的安慰和實際的幫助，讓你感受到不是一個人在面對困境。

另外，如果欺負的行為涉及到違法，比如暴力行為、威脅恐嚇等，一定要及時報警，通過法律手段來保護自己的人身安全。

同時，可以向當?shù)氐膵D聯(lián)組織求助，他們會提供相應的幫助和指導。

如果涉及到財產(chǎn)分割等問題，建議咨詢專業(yè)的律師，了解自己的合法權益，制定合理的應對策略。

二、離婚后如何保護自己的權益

在離婚后，保護自己的權益至關重要。要清楚了解夫妻共同財產(chǎn)的范圍，包括房產(chǎn)、車輛、存款、投資等。對于共同債務，也要明確責任的劃分。

注意保留與財產(chǎn)相關的證據(jù)，如購房合同、車輛行駛證、銀行流水等。如果對方有隱藏、轉移夫妻共同財產(chǎn)的行為，要及時發(fā)現(xiàn)并采取措施。

另外，在子女撫養(yǎng)權和探視權方面，要依據(jù)法律規(guī)定和子女的利益來爭取和維護自己的權利。與子女保持良好的溝通和關系，為他們創(chuàng)造一個穩(wěn)定和健康的成長環(huán)境。

同時，關注自己的個人發(fā)展，提升自己的經(jīng)濟能力和社會地位，讓自己在離婚后的生活中更加獨立和自信。

三、如何擺脫離婚陰影重新開始

擺脫離婚陰影，重新開始新生活需要一定的時間和努力。首先，要接受離婚的事實，允許自己感受悲傷、憤怒等情緒，但不要沉溺其中。

給自己制定一個新的生活計劃，包括工作、學習、健身、旅行等方面。培養(yǎng)新的興趣愛好，擴大社交圈子，結識新的朋友。

進行心理調(diào)適，可以通過閱讀、冥想、心理咨詢等方式來幫助自己釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。

注重自我形象的提升，從外表到內(nèi)在，讓自己煥發(fā)出新的活力和魅力。

相信時間會治愈一切，只要保持積極的心態(tài)，未來一定會更加美好。

總之，面對離婚老公的欺負，不要害怕，要勇敢地采取行動保護自己的權益，同時積極調(diào)整心態(tài)，重新開始新的生活。以上內(nèi)容僅供參考，法律咨詢具有特殊性，如有疑問建議本站在線咨詢律師，獲取更專業(yè)的幫助。