離婚對(duì)于任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一大打擊，特別是對(duì)于女性而言，如果還帶著孩子，就更是難上加難。那么，剛離婚變成單親媽媽了怎么辦呢？

一、剛離婚變成單親媽媽了怎么辦

1. 調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)：離婚后難免會(huì)感到失落、痛苦，但一定要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不要沉溺于悲傷之中。積極面對(duì)生活，把更多的精力放在孩子和自己的身上。

2. 經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，保障生活：脫離婚姻后，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立非常重要。找一份適合自己的工作，保證基本的收入來(lái)源。合理規(guī)劃開(kāi)支，精打細(xì)算，保障自己的生活和孩子的教育。

3. 尋求親友支持，建立社會(huì)關(guān)系：離婚后，單親媽媽往往會(huì)感到孤獨(dú)無(wú)助。主動(dòng)尋求親友的支持，傾訴自己的煩惱，獲得情感慰藉。積極參與社會(huì)活動(dòng)，結(jié)交新朋友，建立新的社會(huì)關(guān)系。

4. 關(guān)注孩子的身心健康：孩子是單親媽媽最寶貴的財(cái)富。離婚后，一定要多陪伴孩子，關(guān)注他們的身心健康成長(zhǎng)。給孩子足夠的關(guān)愛(ài)和引導(dǎo)，幫助他們克服心理障礙，健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

5. 保重身體，增強(qiáng)免疫力：離婚后的單親媽媽往往身心俱疲。一定要注意休息，保重身體。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、健康飲食等方式增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。

二、剛離婚變成單親媽媽怎么辦的法律建議

1. 明確孩子撫養(yǎng)權(quán)：離婚后，父母雙方協(xié)商確定孩子的撫養(yǎng)權(quán)歸屬。在協(xié)商不成的情況下，可以向法院起訴，由法院根據(jù)孩子的最佳利益原則做出判決。

2. 爭(zhēng)取子女撫養(yǎng)費(fèi)：有撫養(yǎng)能力的一方有義務(wù)支付子女撫養(yǎng)費(fèi)。單親媽媽可以向法院提起訴訟，要求對(duì)方支付撫養(yǎng)費(fèi)。撫養(yǎng)費(fèi)的數(shù)額一般根據(jù)對(duì)方的收入水平和孩子的實(shí)際需要確定。

三、剛離婚變成單親媽媽怎么辦的心理疏導(dǎo)

1. 認(rèn)識(shí)和接納自己的情緒：離婚后的單親媽媽可能會(huì)經(jīng)歷各種復(fù)雜的情緒，如悲傷、憤怒、內(nèi)疚等。允許自己體驗(yàn)這些情緒，不要壓抑或否定它們。

2. 尋求專業(yè)心理咨詢：如果情緒持續(xù)低落，影響到日常生活，可以尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。心理咨詢師可以提供情感支持，幫助單親媽媽處理負(fù)面情緒，建立積極的心態(tài)。

3. 加入單親家長(zhǎng)互助小組：與其他單親家長(zhǎng)交流，分享經(jīng)驗(yàn)和獲得支持。互助小組可以提供一個(gè)安全、理解的環(huán)境，幫助單親媽媽減輕壓力和孤獨(dú)感。

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